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成年人每天应睡7小时,面对各种理由的睡不着,你的睡眠还好吗?

www.uypflolv706t7h.com2019-08-29

成年人每天应睡7小时,面对各种理由的睡不着,你的睡眠还好吗?

在最近举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长兼中国疾病预防控制中心主任高福向全社会发布了一项健康倡议:成人应保持7至8小时每天睡觉,应定期调整工作积极调整。心理,及时解决睡眠问题的医疗问题。

中国成年人的睡眠状况如何?最近发布的《健康中国行动(年)》显示,中国成年人的平均每日睡眠时间为6.5小时。作为回应,健康中国倡议提出了倡导目标:从2022年到2030年,成人的平均每日睡眠时间应为7至8小时。

高富说,目前中国居民的睡眠障碍和身心疾病问题日益突出。根据调查,中国有超过4亿人患有睡眠问题,近60%的儿童和青少年缺乏睡眠。最近的研究表明,长期睡眠剥夺会增加心血管和脑血管疾病,抑郁症,糖尿病和肥胖症的风险,从而损害认知功能,记忆和免疫系统。

有80多种与睡眠有关的疾病。

专家指出,睡眠时间为7到8小时的成年人是以科学为基础的,对他们的健康最有益。然而,由于各种原因,大多数人的睡眠时间缩短,睡眠障碍的患病率,特别是失眠的患病率正在上升。

谁“偷”了我们的睡眠?中国睡眠研究会会长兼北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳说,一方面,由于经济和社会的发展,人们认为竞争激烈,压力很大;另一方面,不良习惯,如习惯性熬夜,沉迷于手机等。此外,人口老龄化也增加了睡眠问题。

如何考虑我们的睡眠健康?失眠的患病率,即睡眠相关量表监测的失眠比例,是调查人数的关键。健康中国倡议提出,失眠患病率的上升趋势预计将从2022年开始放缓。

韩芳说,需要以全面和科学的方式解决睡眠问题。每个人都可以通过自律和健康的生活来实现预防。但是,如果睡眠问题发展到影响日常工作和生活的程度,就不能依赖自我调整,应及时就医。

作为回应,中国卫生倡议还提议鼓励医疗机构开展与睡眠有关的医疗服务,提供科学的睡眠指导,并减少成人睡眠问题的发生率。

07: 08

来源:涵涵话情感

大人应该每天睡7个小时,因各种原因睡不着,你的睡眠还好吗?

在最近举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长兼中国疾病预防控制中心主任高福向全社会发布了一项健康倡议:成人应保持7至8小时每天睡觉,应定期调整工作积极调整。心理,及时解决睡眠问题的医疗问题。

中国成年人的睡眠状况如何?最近发布的《健康中国行动(年)》显示,中国成年人的平均每日睡眠时间为6.5小时。作为回应,健康中国倡议提出了倡导目标:从2022年到2030年,成人的平均每日睡眠时间应为7至8小时。

高富说,目前中国居民的睡眠障碍和身心疾病问题日益突出。根据调查,中国有超过4亿人患有睡眠问题,近60%的儿童和青少年缺乏睡眠。最近的研究表明,长期睡眠剥夺会增加患心血管和脑血管疾病,抑郁症,糖尿病和肥胖症的风险,从而损害认知功能,记忆和免疫系统。有80多种与睡眠有关的疾病。

专家指出,睡眠时间为7到8小时的成年人是以科学为基础的,对他们的健康最有益。然而,由于各种原因,大多数人的睡眠时间缩短,睡眠障碍的患病率,特别是失眠的患病率正在上升。 谁“偷”了我们的睡眠?中国睡眠研究会会长兼北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳说,一方面,由于经济和社会的发展,人们认为竞争激烈,压力很大;另一方面,不良习惯,如习惯性熬夜,沉迷于手机等。此外,人口老龄化也增加了睡眠问题。

如何考虑我们的睡眠健康?失眠的患病率,即睡眠相关量表监测的失眠比例,是调查人数的关键。健康中国倡议提出,失眠患病率的上升趋势预计将从2022年开始放缓。

韩芳说,需要以全面和科学的方式解决睡眠问题。每个人都可以通过自律和健康的生活来实现预防。但是,如果睡眠问题发展到影响日常工作和生活的程度,就不能依赖自我调整,应及时就医。

作为回应,中国卫生倡议还提议鼓励医疗机构开展与睡眠有关的医疗服务,提供科学的睡眠指导,并减少成人睡眠问题的发生率。

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